tag:blogger.com,1999:blog-86175788406217700112024-03-14T11:43:24.536-07:00Caminhos de VoltaPatricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-60154896093501600032012-11-20T03:16:00.002-08:002012-11-20T03:16:30.902-08:00Dieta DukanEm primeiro lugar, quero me desculpar pelo sumiço.<br />
Não ou mentir e nem ficar inventando desculpinhas esfarrapadas. É preguiça mesmo!<br />
O peso? Vai bem, obrigada!<br />
Mas devido a lentidão da RA, resolvi testar uma nova dieta. A dieta Dukan.<br />
Gente, pasmem, iniciei ontem, dia 19/11 e hoje, a balança já marcou 1 kg a menos!<br />
<span style="color: red;">Peso atual em 20/11/2012 = 75.100 Kg (iniciei a RA com 88.300 kg)</span><br />
Confesso que não é fácil, não!<br />
Mas com a força do grupo que estou fazendo parte no facebook, tenho fé que irei conseguir!<br />
O grupo é esse aqui <a href="http://www.facebook.com/groups/345672418862969/" target="_blank">Meu emagrecimento com a dieta Dukan</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd_AHMVBQWfsjPa0lgOHHxzJOUFoNG0UynoKzNwuYVLT0_iMclkL4SlhpN2LGeGR9GjlyBfPIz-PAxYoTIA23ZK4ktvxJoGjzA1ZEv1emBH9GDNOQmH7aF6nqeLrJqS4LIoBr-oKdfo0A/s1600/emagreci.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd_AHMVBQWfsjPa0lgOHHxzJOUFoNG0UynoKzNwuYVLT0_iMclkL4SlhpN2LGeGR9GjlyBfPIz-PAxYoTIA23ZK4ktvxJoGjzA1ZEv1emBH9GDNOQmH7aF6nqeLrJqS4LIoBr-oKdfo0A/s1600/emagreci.jpg" /></a></div>
Muitooooo bommmmmPatricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-74321239444296646282012-09-29T21:14:00.000-07:002012-09-29T21:14:07.593-07:00Um oizinhoNossa<br />
Como tá dificil arrumar tempo né gente?<br />
O dia realmente deveria ter 72 horas!<br />
Não tenho tempo de vir postar como gostaria, mas, não podemos reclamar, não é mesmo?<br />
Minha perda de peso tem sido um pouco mais lenta, mas tá valendo!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRpqlyZydjmFi6zrXIaqpSouzeUkITp_65gQOinj_xAQpMalUQFAPsJxHiBOeUCUNTHdRbxDlEhtPSog72U-ipV720XtrqlODR_ZaKrPssmjqD2Fnv76xFCVZp2lKZ7bwi7rl8IebXi-A/s1600/meta+cumprida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRpqlyZydjmFi6zrXIaqpSouzeUkITp_65gQOinj_xAQpMalUQFAPsJxHiBOeUCUNTHdRbxDlEhtPSog72U-ipV720XtrqlODR_ZaKrPssmjqD2Fnv76xFCVZp2lKZ7bwi7rl8IebXi-A/s1600/meta+cumprida.jpg" /></a></div>
Consegui mudar de casa rsrs<br />
Huhuuuuu<br />
Agora sou moradora da casa 70! Tudo bem que tá grudadinha na 80, mas..........<br />
79.800 kg prá mim já está sendo uma vitória!<br />
A próxima meta agora é chegar aos 75 kg e, quando eu conseguir, vou me dar uma roupa nova de presente!<br />
E assim, vamos caminhando.<br />
Devagar e sempre.<br />
Desistir...JAMAIS!<br />
<br />
Beijos com carinhoPatricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-74992421989163661102012-09-25T09:33:00.001-07:002012-09-25T09:33:25.135-07:00Iogurte Grego - Vai ou não Vai???<h1>
Novidade no mercado, iogurte grego tem mais gordura que o tradicional</h1>
<h1>
</h1>
Recém-chegado às gôndolas dos supermercados --e forte candidato a virar
mania-- o iogurte grego tem até o dobro de calorias e três vezes mais
gordura que o iogurte tradicional.
<br />
Um pote (100 g) do produto da marca Vigor tem 5,1 gramas de gordura
saturada e 151 calorias, contra 1,3 grama de gordura e 58 calorias do
tipo natural da mesma marca. Já o da Nestlé tem 113 calorias contra 74
do tradicional (sempre considerando a porção de 100 gramas), e quase a
mesma quantidade de gordura.
<br />
As marcas lançaram campanhas neste mês divulgando as vantagens do
iogurte, que já é velho conhecido nos Estados Unidos e na Europa. As
principais diferenças em relação ao tradicional são a consistência mais
firme e a menor acidez. "É como se fosse concentrado", diz a
nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria.<br />
O que garante a textura diferente é a gordura --o da Vigor tem creme de
leite na fórmula. E todos já vêm adoçados, com açúcar mesmo.
<br />
"É um iogurte pesado", afirma a nutricionista Lucyanna Kalluf,
especialista em nutrição funcional. Para ela, a novidade só tem
desvantagens. "Por ser um derivado lácteo, presume-se que seja saudável.
Mas duas porções por dia desse iogurte são 300 calorias. Socorro."<br />
Para quem está de dieta, nem pensar. "Compensa muito mais tomar um copo
de leite magro e comer uma fatia de queijo branco. Dá mais saciedade",
complementa.
<br />
O iogurte grego está sendo vendido em embalagens de 100 gramas, enquanto
o tradicional vem em potes de 170 gramas ou 200 gramas. "Fizeram potes
pequenos para o consumidor não assustar com o total de calorias", opina a
nutricionista Daniela Jobst.
<br />
"Tem que tomar cuidadoporque, em comparação com o normal, só aumenta o
que é ruim: açúcar e gordura. E é a pior gordura que tem [a saturada],
de origem animal."
<br />
O novo iogurte pode, entretanto, funcionar para matar a vontade de comer
doce. "Às vezes, a pessoa come algo light e acha que não comeu nada.
Esse produto deve ajudar a segurar a onda, e é fonte de cálcio e de
proteína", afirma a nutricionista Antonaccio.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiObVTqbkd5o19uhfdA87zTf7xIpMtCIfypzKnEKEftOr4WSIZZjeUZDIGm048ajbuUKgB4sUhI1ASk6B1C4d6vJaKmlcRimFt-3s3lUx1-kWHhqTw43ZbVkAOa9qvDVrUgNhvsuZbYcKY/s1600/12268452.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiObVTqbkd5o19uhfdA87zTf7xIpMtCIfypzKnEKEftOr4WSIZZjeUZDIGm048ajbuUKgB4sUhI1ASk6B1C4d6vJaKmlcRimFt-3s3lUx1-kWHhqTw43ZbVkAOa9qvDVrUgNhvsuZbYcKY/s320/12268452.png" width="320" /></a></div>
<br />
<b>GORDO, MAS GOSTOSO</b>
<br />
Por meio de nota, a Nestlé informou que o iogurte grego faz parte de uma
nova categoria, "voltada para quem busca como principais atributos
sabor e textura". O produto não é vendido como sendo de baixa caloria,
lembra.
<br />
A Vigor disse que sua proposta "é oferecer um produto superior do ponto
de vista de cremosidade e sabor". Segundo a nota, toda a gordura do
iogurte vem do creme de leite, "que garante a textura".<br />
<br />
Fonte: <a href="http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1158487-novidade-no-mercado-iogurte-grego-tem-mais-gordura-que-o-tradicional.shtml" target="_blank">Folha de São Paulo</a> <br />
<br />
Eu não vou de jeito nenhummmmmm rsrs<br />
<br />
Beijos com cainho! <br />
<br />
<h1>
</h1>
Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-71709749160804802742012-09-22T05:44:00.001-07:002012-09-22T07:16:54.143-07:00Testando app para Android<div>
<br />
Amores, ando sumidinha pq primeiro tive uma crise de labirintite. Depois, um dente resolveu inflamar e, além da dor, meu rosto tava parecendo uma bolacha trakinas.<br />
Espero estar inteira novamente até segunda feita, pq nem na academia consegui ir essa semana. Fui uma vezinha só!<br />
Mas vamos ao título do post!<br />
Estou postando do meu smart!<br />
Acabei de baixar o app e to aproveitando prá testar o bichinho.<br />
Pelo jeito, já aprovei rsrsrs<br />
Baixei de grátis o app Blogger.<br />
Achei legal porque a gente pode postar de qualquer lugar a qualquer hora!<br />
Que fique claro que estou testando e nem sei como isso vai ficar rsrsrs.<br />
Vou colocar uma fotinha prá ver como fica tá? ;-)<br />
Aqui no smart não to conseguindo ver como vai ficar :-(<br />
Bom...a pesagem da semana não mudou nada! Estou exatamente com o mesmo peso. 80.900 kg.<br />
Tá valendo ne? Pior se tivesse engordado rsrs<br />
Agora vamos ver como ficou esse post de teste rsrsrs<br />
<br />
Ahhh...a fotinho é da minha amada mãezinha na praia. Quando tirei essa foto dela, ficou contra o sol e adorei o efeito!<br />
<br />
<br />
Beijos com carinho<br />
<br />
<br />
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNJxOPtBUsugtPSuMKOE0FXBT6EOg9fh-AnosG__HDVz8i82kGf-LESvDkFJeZdTkuhxZJqNHLWzbd9mFEFqP1-XENM7aicOiCXSGuiXVA3mzdbkBXqFrkFAK2YiPOF1gHq8VVGW0Al7M/" /></div>
Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-78898606505874509772012-09-18T12:56:00.000-07:002012-09-18T12:56:03.426-07:00De volta prá casaOlá amorecos!<br />
<br />
Passei o final de semana na casa da minha irmã no litoral e foi tuuuuddddooooo de bom!<br />Ela mora num lugar mara e tranquilo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaWvCcBG1PUOO_2DnFs12bStJOXfdr8aEa_FspJk62ulnjlOl5BaAKSx0KXBHtVxd2Id9ZITKjPZxW9itJSPS-FktdrUn0jpiaHSLpuTiDe82RLKdTsA3nVQAZT9x1hvn5qqCxGOQLl5w/s1600/DSC04848.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaWvCcBG1PUOO_2DnFs12bStJOXfdr8aEa_FspJk62ulnjlOl5BaAKSx0KXBHtVxd2Id9ZITKjPZxW9itJSPS-FktdrUn0jpiaHSLpuTiDe82RLKdTsA3nVQAZT9x1hvn5qqCxGOQLl5w/s320/DSC04848.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Não fiz RA, porém, nem consegui comer exageradamente, acreditam?<br />
Como o organismo da gente vai acostumando, né?<br />
Comi normalzinho, um feijãozinho com arroz, uma carninha, mas sem exagero algum! Tô orgulhosa de mim!<br />
Comi muitaaaa saladaaaaaa<br />
A pesagem é só na sexta feira, mas acredito que não terei surpresas desagradáveis<u> (assim espero!) </u><br />
<br />
Trouxe uma fotinha, isso mesmo, uma!!! Eu nunca apareço nas fotos! Eu tô sempre fotografando kkk<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV7KnHy-qpRd5apUmC-amApNE915dIF5-Hxdbjk04aUub0oelG3uh3xvoZaF7RJ_vFyx8HRFOLz63LFijJKgGeWSdaOJEAtpUqtwV-OU-fm9BDwaHtNozqeb6Pin_oyjCZOJ8WGCKZo5g/s1600/20120916_002257.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV7KnHy-qpRd5apUmC-amApNE915dIF5-Hxdbjk04aUub0oelG3uh3xvoZaF7RJ_vFyx8HRFOLz63LFijJKgGeWSdaOJEAtpUqtwV-OU-fm9BDwaHtNozqeb6Pin_oyjCZOJ8WGCKZo5g/s320/20120916_002257.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Tomando um delicioso suquinho de tangerina, preparado especialmente prá mim rsrs.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Hoje fui trabalhar mas me atacou uma crise de labirintite tão forte que tive que voltar prá casa e estou aqui...de molho!<br />
Já estou melhorando, graças à Deus!<br />
<br />
Estou bolando um sorteio logo em breve hein!<br />
<br />
Aguardem que vem surpresas por aí!<br />
<br />
Beijos carinhosos!!!Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-19027811322051893992012-09-14T18:38:00.000-07:002012-09-14T18:38:29.425-07:00Dia de PesagemE lá se foram mais 1.300 kg huhuuuuu<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizerGQ_vjhVp-t1TXoi6bUD37P4TJKgEDCBcPUMPyIRSszsM7_hjxSeFTOOooSFz9SNbqRNvLoAWpPmo2qDlQdjf2qvWQizUkHFw6r2C6SHhQPSHdnngVPTRixCIDRT8uCizpsTPZUt9E/s1600/emagreci.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizerGQ_vjhVp-t1TXoi6bUD37P4TJKgEDCBcPUMPyIRSszsM7_hjxSeFTOOooSFz9SNbqRNvLoAWpPmo2qDlQdjf2qvWQizUkHFw6r2C6SHhQPSHdnngVPTRixCIDRT8uCizpsTPZUt9E/s1600/emagreci.jpg" /></a></div>
Boa noite, genteeeeeeeeeee lindaaaaaaaaaa<br />
<br />
De pouco em pouco a gente chega lá, não é mesmo?<br />
Estou muito satisfeita com meu emagrecimento. Lento, sim, porém, saudável!<br />
<br />
Mudando de assunto<br />
<br />
Gente, tenho que confessar uma coisa...<br />
Ontem fui fazer uma aula de step (minha primeira vez).<br />
Saí de lá chorando...tão magoada!<br />
A professora é uma graça (fisicamente). Porém, achei um tanto dispersa e sem educação.<br />
Logo que ela chegou (atrasada), eu fui me apresentar, tentando explicar que era minha primeira aula e talz e, acreditem, ela apenas abanou a cabeça, fazendo um sim e saiu voando (assim como chegou). Não entendi!<br />
Enfim...<br />
A bonita se colocou na frente das alunas e começou a bendita aula.<br />
Até o terceiro passinho eu fui que fui. Depois ela simplesmente me entra com umas coreografias mega avançadas e eu só paguei mico.<br />
Não consegui acompanhar "lhufas"<br />
Fiquei triste sim por não conseguir acompanhar. Na minha adolescência, eu sempre fui uma das melhores, sabem?<br />
Na minha sala de aula, eu era a melhor aluna.<br />
Fiz ginástica olimpica e era uma das melhores.<br />
Joguei volei no time de titulares de Guarulhos e era uma das melhores!<br />
Dancei no festival de danças de Joinville e fui premiada.<br />
Sempre me mexi, sempre fiz dança e nunca, nunca, nunca uma coreografia foi tão dificil prá mim! <br />
<br />
Parei prá pensar...<br />
<br />
Não seria, talvez, os meus 45 anos? Simplesmente eu não consegui!!!!<br />
Isso me entristeceu tanto! Será que 45 anos de idade pesam tanto assim???<br />
Será que eu não sou mais capaz de decorar meia dúzia de passinhos???<br />
<br />
Fiquei triste de verdade, mas depois, ergui minha cabeça, coloquei minha calça nova manequim 44 e fui à luta rsrs<br />
<br />
Foi só um desabafo, tá gente? Não quero julgar a professora, pois é uma aula em sala e realmente ela não tem como ficar ensinando um a um, né?<br />
Mas a academia devia repensar e colocar uma turma de iniciantes!<br />
<br />
Amanhã vou p/ a praia, passar 2 dias com minha irmã e meus sobrinhos. Trago fotinhas!<br />
<br />
Amo vocês!<br />
<br />
Beijosssssss <br />
<br />Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-32606617491370088902012-09-11T17:18:00.001-07:002012-09-11T17:20:05.693-07:00O bom filho à casa torna rsrsOi genteeeeeeeeee<br />
<br />
Passando prá tirar um pouco do pó que está por aqui cof cof cof<br />
<br />
Ando um pouco descuidada do blog por conta de muito trabalho. Gente...cansa viu? rsrs<br />
<br />
Ser dona de casa, trabalhar fora, ser mãe e ainda ter o papai aos meus cuidados, exige muito da minha pessoinha.<br />
<br />
Mas, não tem problema não! Só não tenho todo o tempo que queria prá mim...mas tá valendo!<br />
<br />
Hoje fui na academia. Estou com a coluna ferrada desde sábado (é uma dor crônica que tenho fazem muitos anos que às vezes dá uma pioradinha, juntamente com 3 bicos de papagaio).<br />
Conversei com o treinador e fiz apenas bicicleta (que tem um encosto legal) e muito alongamento!<br />
<br />
Adiantou? Nãoooooooooooooooooooooooo rsrs<br />
<br />
A dor continua...mas...logo tô melhor!<br />
<br />
A RA tá seguindo firme e forte e não vejo a hora da próxima pesagem! <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKiwx1gdnMvAD_08liB7zuUphhSFICusrGym-Aea9x0MF-cwhI8aGnhOQ9_llCF99zTh0LQrOsKqxR6vSmuXFwSoLcNt0lqL6cE6vjMGKV18AM6kQ8SS6ZQ3Y_xmhkkevEcE_jo0vdxso/s1600/206009_451488238224695_1391894632_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKiwx1gdnMvAD_08liB7zuUphhSFICusrGym-Aea9x0MF-cwhI8aGnhOQ9_llCF99zTh0LQrOsKqxR6vSmuXFwSoLcNt0lqL6cE6vjMGKV18AM6kQ8SS6ZQ3Y_xmhkkevEcE_jo0vdxso/s1600/206009_451488238224695_1391894632_n.jpg" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nada de enfiar o pé da jaca hein meninas!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Amanhã é dia de tronco e acordo as 5:30 hs. Por isso, vou me despedindo, desejando uma noite abençoada às minhas amigas de luta!<br />
<br />
Beijãoooooo<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-68723829616650745402012-09-07T17:35:00.001-07:002012-09-11T17:18:48.099-07:00Dia de PesagemE o resultado da péssima semana rsrs<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUaN8PizUe9r-v4CYjLHF3bXv7ALlD4pvZ7xy7WoveuDHqOfQ6lCTF2REwXNPgGAYKGTHXmouxKwTt0UDTVKjqz1xVeQKdbrjLVTJuafiQepEoDffz-AxfpguCb3ir8GZhgDoGoIj3nR4/s1600/07set2012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUaN8PizUe9r-v4CYjLHF3bXv7ALlD4pvZ7xy7WoveuDHqOfQ6lCTF2REwXNPgGAYKGTHXmouxKwTt0UDTVKjqz1xVeQKdbrjLVTJuafiQepEoDffz-AxfpguCb3ir8GZhgDoGoIj3nR4/s320/07set2012.JPG" width="320" /></a></div>
Toma cheirosa!<br />
Ainda tem que agradecer que não engordou kkk<br />
<br />
Menos 400 gramas.<br />
<br />
Agora é força na peruca e tentar não jacar tanto né?<br />
<br />
Hoje foi um dia de preguicinha básica. Até dormi de tarde! Academia não abriu.<br />
<br />
Curti mesmo uma preguiça, aproveitando que hoje eu não tinha plantão no hospital. <strike>Mas amanhã é dia de ficar no tronco kkk</strike><br />
<br />
Agora vou visitar minhas amiguinhas de luta!<br />
<br />
Um beijo bem grandão e força na perucaaaaaaPatricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-17467380974301232682012-09-06T18:33:00.001-07:002012-09-06T18:33:23.316-07:00Tentando me encontrarDias difíceis...estranhos<br />
Andei triste, com amargura<br />
Faltei na academia<br />
Jaquei (nem vou entrar em detalhes)<br />
Mas estou aqui de novo com toda força!!!!<br />
<br />
Acho que isso é normal né?<br />
Dar uma desanimada, uma entristecida<br />
<br />
Então...bola prá frenteeeeeeeeee que atrás vem gente (e muita gente)<br />
<br />
E nas minhas andanças pela net, encontrei uma dica no site <a href="http://dietaedicas.com/" target="_blank">Dietas e Dicas</a><br />
<br />
<br />
<h1 itemprop="name">
Tomar leite antes de dormir emagrece</h1>
<h1 itemprop="name">
<br /></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7czFikyXuJ0c0vCGIZvY5saXjYL3z21poVyd5OuzXpZtzxdlrrWI9hfk6QsfV16TLu9Tpe39swNKPHRCj71scn_68TkcU8Gmfh_RpQSFeyQ25F_zXX4lRQjHtW3R5Ak4E_0ujT_0sOuE/s1600/leite-antes-de-dormir-emagrece.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7czFikyXuJ0c0vCGIZvY5saXjYL3z21poVyd5OuzXpZtzxdlrrWI9hfk6QsfV16TLu9Tpe39swNKPHRCj71scn_68TkcU8Gmfh_RpQSFeyQ25F_zXX4lRQjHtW3R5Ak4E_0ujT_0sOuE/s320/leite-antes-de-dormir-emagrece.jpg" width="320" /></a></div>
<div itemprop="name">
<br /></div>
<div itemprop="name">
<br /></div>
<div itemprop="name">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Tomar leite antes de dormir emagrece e proporciona uma boa noite de
sono, também reduz a fome noturna e ainda ajuda a queimar mais calorias
durante a noite. Este simples hábito pode ajudar a perder peso e promove
benefícios para todo o organismo.</span></div>
<br />
<br />
<h2>
Leite ajuda a emagrecer</h2>
Leite ajuda a emagrecer de diversas formas, por ser rico em
triptofano, um aminoácido que age no cérebro aumentando a produção de
serotonina que é o neurotransmissor capaz de promover a sensação de bem
estar, diminuir o apetite, relaxar e até induzir e melhorar o sono.<br />
Também contém leucina, outro aminoácido que ajuda na perda de peso
ajudando na construção dos músculos, processo que obriga o corpo a
queimar mais calorias. E por ser um dos alimentos mais rico em cálcio,
mineral que altera o trabalho celular e faz com que o corpo armazene
menos gordura e ativa o mecanismo que elimina aquela já acumulada.<br />
<ul>
<li>Diminui a fome</li>
<li>Acelera o gasto calórico</li>
<li>Queima gorduras</li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
<br />
Prá quem gosta de leite, é uma boa pedida!!!<br />
<br />
Beijos e uma noite iluminada! Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-47762880940767619322012-09-02T06:05:00.002-07:002012-09-02T06:05:15.646-07:00Bom dia com Alegria!Bom dia, gente!!!<br />
Com <b><span style="color: magenta;">fé, força e muita alegria</span></b>!<br />
<br />
Bom...o balanço de agosto foi satisfatório = <span style="color: red;">5,7 kg Eliminados</span>!<br />
Sei...sei! Ainda é pouco, muito pouco diante do tenho que eliminar, mas....<br />
tcham tcham tcham tcham<br />
Minha calça 46 estava larguinha. <br />
Aí ontem eu resolvi comprar uma calça jeans nova! Baixei uma numeração huhuuuuuuuu<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7EtNkMZRz1YdjFa8KsITA30HnzexRAG6WaKInd2xEcrSa5NgBNZV2sw9lLvgKgLdGeL0AUr2oOe6_M8GUJ5KZU_1mEmabzwljezaUCdDuK7KafMj4u9RjmDP5NbX5ZrhhuVL2mHif_Bk/s1600/DSC04929.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7EtNkMZRz1YdjFa8KsITA30HnzexRAG6WaKInd2xEcrSa5NgBNZV2sw9lLvgKgLdGeL0AUr2oOe6_M8GUJ5KZU_1mEmabzwljezaUCdDuK7KafMj4u9RjmDP5NbX5ZrhhuVL2mHif_Bk/s320/DSC04929.JPG" width="320" /></a></div>
Fiquei feliz e logo resolvi comprar tb duas blusinhas<strike> (blusonas rsrs).</strike><br />
Não sei o que acontece com esse povo que só faz roupa p/ magras...unffff<br />
ODEIO blusa sem manga...simplesmente odeio! De cada 10 blusas, 8 são sem manga. Afffeee q saco! <br />
Não fiquei muito feliz com o resultado porque, apesar de ter eliminado alguns kilos, <b><u>ainda</u></b> estou gorditcha!<br />
Mas, vamo que vamo!<br />
Vou chegar lá!<br />
Terça feira, dia 04/09 terminam minhas férias e prá ser sincera, acho muito mais fácil fazer RA quando estou fora de casa. As opções nos restaurantes por kilo são muitas!<br />
Mesmo assim, trabalho em sistema de plantão (dia sim, dia não). Então! Dia sim, como melhor, dia não, faço em casa mesmo rsrs.<br />
<br />
Isso aí pessoal!<br />
Um domingo maravilhoso e abençoado!<br />
<br />
Beijos com muito carinho! <br />
<br />Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-12368780576431180062012-08-30T10:06:00.000-07:002012-08-30T10:09:44.997-07:00Desafio é sempre DesafioQuer me ver virada no Jiraia??? Me desafia kkk<br />
Pois é, pessoal. Passeando por aí encontrei um blog mega, hiper, blaster legalzinho!<br />
O <a href="http://dietacomrenata.blogspot.com.br/" target="_blank">Dieta Coletiva com Renata</a><br />
E não é que a danadinha inventou lá um desafio muito joinha?<br />
Vamos emagrecer, gente??????????<br />
Mas tem que ser sincera, hein??<br />
Eu tô nessa<br />
Já mandei meu email de confirmação de participação e como o prazo termina hoje, tive que adiantar um diazinho a minha pesagem semanal.<br />
Surpresaaaaaa<br />
Lá se foi mais 1.300 kg prás cucuias! Yupiiiii<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggdZPL1ZJCYFG5DMw_Y1CpD9X6it6-onlV44Ow7J5T3dFggqG7IoV9ySp4VJRQI5233Bas-d3eNtrTFu38Puw2CC2_O0Mf0K4trjR8NLqv5iqduH7nYi7kmJ6juoQs-HC3RhYF7DFesIk/s1600/30ago2012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggdZPL1ZJCYFG5DMw_Y1CpD9X6it6-onlV44Ow7J5T3dFggqG7IoV9ySp4VJRQI5233Bas-d3eNtrTFu38Puw2CC2_O0Mf0K4trjR8NLqv5iqduH7nYi7kmJ6juoQs-HC3RhYF7DFesIk/s320/30ago2012.JPG" width="320" /></a></div>
Bora lá p/ o desafio?<br />
Clique <a href="http://dietacomrenata.blogspot.com.br/p/desafio-de-setembro.html" target="_blank">aqui</a> e veja as regras <br />
<br />
Depois eu vorrrrtoooo<br />
<br />
<br />Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-41005382299566481932012-08-28T19:07:00.004-07:002012-08-28T19:07:50.322-07:00Amanhã é outro dia<br />
Hoje eu ainda sentia no corpo e na mente o cansaço e o stress.<br />
Juro que <strike>não consegui fazer minha AF.</strike><br />
Mas a RA...sim!!!!<br />
Comi direitinho durante o dia de hoje e amanhã....ahhhh amanhã. Pulo cedo da cama e vou p/ minha linda academia!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKnOZF_2Z4kNvO26bdnH74ZGSEKsFjmCQ9BsEk5bEMYnMY3b6p6zGtGX0ku73Ju8eEP0TjzAGGtELbvRkJWmpGn3JS-DIewT9HkJy6s9qviYVXBaTAVaB-_WCCLGCxUHHZbqvzRvpDixs/s1600/185542_289087504531487_1967821994_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKnOZF_2Z4kNvO26bdnH74ZGSEKsFjmCQ9BsEk5bEMYnMY3b6p6zGtGX0ku73Ju8eEP0TjzAGGtELbvRkJWmpGn3JS-DIewT9HkJy6s9qviYVXBaTAVaB-_WCCLGCxUHHZbqvzRvpDixs/s320/185542_289087504531487_1967821994_n.jpg" width="320" /></a></div>
Meu instrutor deve estar pensando que eu desisti rsrs<br />
<br />
1 semana sem AF...só Jesus na causa!<br />
<br />
E força na peruca, pessoal!!!<br />
<br />
Bora bora boraaaaaaa<br />
<br />
Beijinhos com carinho<br />
<br />
<br />Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-8251685611032829572012-08-27T15:27:00.003-07:002012-08-27T15:27:40.321-07:00Cansaço me VenceuOlá amores!<br />
Foi uma semana tão corrida! Mas tão corrida que juro...tô o pó!!!<br />
Acabei descuidando da RA por conta da falta de tempo mesmo. Hoje me pesei com muito medo, mas minha balancinha linda não me decepcionou. Continuo com exatamente 83.900 kg. Pelo menos não aumentou nadinha né?<br />
Minha avó teve alta ontem. <br />
Enfrentamos nada mais, nada menos do que 5 horas de estrada prá conseguir chegar em casa (trânsito infernal!)<br />
Hoje, já tivemos que correr com ela novamente p/ o hospital, mas não ficou internada (graças à Deus).<br />
Estou me sentindo fraca, triste, cansada.<br />
Logo volto ao normal, se Deus quiser!!!<br />
Só preciso de um bom dia de sono prá repor as energias rsrs<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Y5R9flIB_3o/UDv0L1YJsmI/AAAAAAAAJaM/kH_zUdt26Xw/s1600/DSC04477+(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-Y5R9flIB_3o/UDv0L1YJsmI/AAAAAAAAJaM/kH_zUdt26Xw/s320/DSC04477+(2).JPG" width="276" /></a></div>
Mãe da minha mãe!<br />
<br />
Beijinhos com muito carinho!<br />
<br />
<br />Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-10942067162534785822012-08-22T19:51:00.003-07:002012-08-22T19:51:41.458-07:00Outro SustoAmigas e amigos<br />
Como eu havia contado anteriormente, minha avó havia sido internada com pneumonia.<br />
O hospital aqui da cidade é muito precário e hoje, por volta das 15 hs ela teve alta hospitalar.<br />
Trouxemos para a casa da minha irmã e ela realmente estava melhorzinha.<br />
Agora, as 22 horas, ela teve um avc na minha frente!<br />
Corremos com ela dentro do carro p/ o hospital, novamente e acreditem!<br />
NÃO TEM COMO ATENDER PORQUE O HOSPITAL NÃO TEM CONDIÇÕES!<br />
Conclusão:<br />
Minha irmã teve que "enfiar" minha avó avecezando dentro do carro e correr p/ a Praia Grande, distante uns 50 km daqui.<br />
Eu????<br />
Fugi. Essa é a palavra!<br />
Depois que minha mãe teve um avc em meus braços, juro que fiquei traumatizada.<br />
Eu não quero ver minha avó morrer...me entendem????<br />
Minha irmã, minha tia, correram com minha avó.<br />
Eu fugi...estou na casa da minha irmã aguardando notícias!<br />
Mas...fugi!<br />
Deus proteja minha avó, minha irmã e minha tia!<br />
<br />
Desculpem o desabafo. Estou muito nervosa, atrapalhada e triste.<br />
<br />
<br />Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-74412871164161573842012-08-21T19:53:00.000-07:002012-08-21T19:53:16.547-07:00Dia TensoOlá amorecos!<br />
Hoje meu dia até que começou normal.<br />
Acordei cedo, esperei meu pai chegar de viagem prá matar a saudade e me mandei p/ a academia.<br />
Quando retornei, infelizmente tive uma notícia pouco agradável.<br />
Minha avó materna foi internada as pressas com pneumonia (ela tem só 90 anos).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB5Gie_BDUlWU2TjDzC7i75K_7n1Vs6P2ap_NvdvzRF69_zvZO4RBd2-Mjtqtk6xmyi23SjoDvHDmdohyphenhyphenHC2SdFGiJorf8f2rfY0wsH8fU6IhFge_IXfqnu-QdeeLHy_qUM4BY_Vr_gmE/s1600/DSC04477+(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB5Gie_BDUlWU2TjDzC7i75K_7n1Vs6P2ap_NvdvzRF69_zvZO4RBd2-Mjtqtk6xmyi23SjoDvHDmdohyphenhyphenHC2SdFGiJorf8f2rfY0wsH8fU6IhFge_IXfqnu-QdeeLHy_qUM4BY_Vr_gmE/s320/DSC04477+(2).JPG" width="276" /></a></div>
Tive que correr, arrumar tudo, deixar minha casa e seguir rumo à Itanhaem (casa da minha irmã, onde minha avó está)<br />
A história com minha avó tá realmente complicada.<br />
Primeiro ela rolou as escadarias do metrô da Sé (dezembro 2011)<br />
Depois ela fraturou o fêmur este ano e teve que passar por cirurgia (não anda, está usando fraldas...a situação está triste mesmo).<br />
Como a casa da minha irmã é grande e térrea, ela está fazendo fisioterapia por lá mesmo.<br />
Mas hoje, infelizmente, teve que internar com pneumonia.<br />
Estou aqui, em Itanhaém (moro em Guarulhos).<br />
Não gosto de deixar minha casa, nem tampouco meus bichinhos e filho, mas não tive escolha.<br />
Comigo, trouxe umas 3 sacolas como kit emergencial<br />
Torradas integrais, requeijão light, pão integral, barrinhas, iogurtes.<br />
Não sei por quanto tempo permanecerei por aqui (espero que seja muito breve).<br />
Na casa dos outros é muito complicado fazer RA, mas vou tentar ao máximo seguir tudinho.<br />
Amanhã cedo, se der, antes de ir p/ o hospital novamente, vou tentar fazer uma caminhada na praia, já que terei que estar faltando na academia =(<br />
É isso, pessoal...amanhã faço minhas visitinhas pq agora estou realmente exausta.<br />
Fiz questão de vir aqui dar uma satisfação tá?<br />
<br />
Fiquem com Deus e orem por nossa familia!<br />
<br />
Um beijo muito carinhoso <br />
<br />Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-88666800742607206222012-08-20T20:18:00.004-07:002012-08-20T20:19:58.330-07:007 Dicas p/ Emagrecer<br />
Dia normalzinho.<br />
Acordei animada e logo cedo parti p/ a academia.<br />
Ahhhhhhhh...que pena. Só tenho mais 2 semanas de férias e trabalho em hospital, sistema plantão 12 X 36 (dia sim, dia não)<br />
O Hospital é público e vou contar! Só Jesus na causa!<br />
Chego em casa depois do plantão que não tenho coragem nem de conversar rsrsrs<br />
Sendo assim, quando retornar ao "tronco", a academia ficará restrita a 3 vezes por semana (q peninha)<br />
Hoje segui a RA com muita disciplina e estou muito orgulhosa de mim! rsrs<br />
Tenho preguiça de ficar fotografando as refeições (desculpa aí).<br />
<br />
Prá variar, fuçando na net, encontrei 7 diquinhas básicas p/ nos ajudar!<br />
Vou confessar que a dica 4 eu não sigo nem a pau!<br />
<br />
<br />
1 - Adote uma dieta saudável:<br />
<span class="texto_materia">O cardápio ideal contém: alimentos
energéticos (de cinco a nove porções de massas, pães e cereais -- de
preferência integrais -- por dia); alimentos reguladores (de três a
cinco frutas e quatro ou cinco porções de hortaliças); alimentos
construtores (três porções de laticínios, uma ou duas de carne e ovos e
uma de leguminosas)</span><br />
<br />
<span class="texto_materia">2 - Faça mudanças no seu estilo de vida:</span><br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia">Além de comer direito, a atividade física<span class="link-externo"></span> é essencial.</span></span><br />
<br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia">3 - Reduza a ingestão de calorias:</span></span><br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia">Sem passar fome nem vontade. E, se você se mexer, melhor ainda.</span></span></span><br />
<br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia">4 - </span></span></span><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia">Anote todos os dias o que você comeu e quais <span class="link-externo">exercícios</span> praticou</span>:</span></span></span><br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia">Quem anota o que entrou no cardápio todo santo dia tem mais clareza dos deslizes</span></span></span></span><br />
<br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia">5 - Estabeleça metas possíveis de alcançar:</span></span></span></span><br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia">É muito desestimulante<span class="link-externo"><a href="http://saude.abril.com.br/edicoes/0294/medicina/conteudo_266126.shtml" target="_blank" title="COME MUITO por que está TRISTE ou..."></a></span>
estabelecer metas inviáveis ou perigosas. Quem põe na cabeça que vai
emagrecer 5 quilos em uma semana não só ficará muito frustrado, porque
não será bem-sucedido, como pode acabar com a saúde abalada</span> </span> </span></span></span><br />
<br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia">6 - Busque apoio na família e nos amigos:</span></span></span><br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia">Contar com o apoio daqueles que só querem o seu bem é pra lá de positivo</span></span></span></span><br />
<br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia">7 - </span></span></span></span><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="intertitulo">Tenha sempre em mente suas reais motivações para emagrecer e os benefícios da perda de peso para a saúde:<br /> </span>Além de melhorar a autoestima, atingir o peso desejado trará um monte de benefícios para a sua saúde</span> </span> </span></span></span><br />
<br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia">Fonte: <a href="http://saude.abril.com.br/edicoes/0299/corpo/conteudo_285277.shtml?pag=2" target="_blank">Saúde Abril</a> </span></span></span><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj79IKhWknykcH70nEvsNflUrFCx-sx3YEppXNNPfWtROYZNoXCp4dUAZ99SShj-ibGy62uQTwl3KGKwGdnti2PN_upAdyD0jDhK5rK-f3ElRssNRlAkxR23Njon1f2rU_Xsy0OZn8XbEA/s1600/EMAGRECER+N%C3%83O+TEM+PRE%C3%87O.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj79IKhWknykcH70nEvsNflUrFCx-sx3YEppXNNPfWtROYZNoXCp4dUAZ99SShj-ibGy62uQTwl3KGKwGdnti2PN_upAdyD0jDhK5rK-f3ElRssNRlAkxR23Njon1f2rU_Xsy0OZn8XbEA/s320/EMAGRECER+N%C3%83O+TEM+PRE%C3%87O.jpg" width="243" /></a><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia"> </span></span></span><br />
<br />
<br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia">Essa imagenzinha aqui do lado é prá animar, hein!</span></span></span><br />
<br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia">Se amar, NÃO TEM PREÇO!</span></span></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span class="texto_materia"><span class="texto_materia"><span class="texto_materia">Um beijo carinhoso </span></span> </span>Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-18937770964545876082012-08-19T17:52:00.000-07:002012-08-19T17:52:29.504-07:00Vinagre emagrece?Hoje foi o <span style="color: red;">domingo da preguiça</span>!<br />
Como estamos somente eu e meu filho em casa, comprei uma lasanha congelada prá ele (aquela maravilhosa de 4 queijos) e eu permaneci na RA com pão integral, queijinho, peito de peru, etc.<br />
Tirei meu soninho da beleza a tarde, me preparando prá amanhã iniciar novamente uma semana corridinha!<br />
Ainda estou super dolorida do treino de ontem. Mas amanhã logo cedo, academia aí vou eu!<br />
<br />
Bisbilhotando pela Net, dei de cara com uma matéria que me chamou a atenção.<br />
Já tinha ouvido falar alguma coisa sobre os benefícios do vinagre p/ emagrecer, mas juro que tenho receio de usar.<br />
<br />
Bom...prá quem quiser tentar, segue a matéria abaixo: <strong><br /></strong><br />
<br />
<br />
<strong>APOSTE NO VINAGRE E ENXUGUE MEDIDAS</strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnXIsxAGd5yrRvxdBd-YcdfkVgfYku-sH78EcYivRDVOJxytXZY5BWTP5LuMuvNH3B8o4-Z7qobA0uJc-NLMkIqPt3D_7iXtm5S4fnbZYEBx52woe0DKpnknZE1yXvMcUzSObjuaZTD7I/s1600/dieta-vinagre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnXIsxAGd5yrRvxdBd-YcdfkVgfYku-sH78EcYivRDVOJxytXZY5BWTP5LuMuvNH3B8o4-Z7qobA0uJc-NLMkIqPt3D_7iXtm5S4fnbZYEBx52woe0DKpnknZE1yXvMcUzSObjuaZTD7I/s1600/dieta-vinagre.jpg" /></a></div>
<strong> </strong>
<br />
POR QUE FAZ PERDER PESO - O produto que resulta da fermentação do
vinho, de frutas ou cereais está sendo aclamado como agente exterminador
de gordura.E isso vale para todos os tipos. A autora do estudo, Carol
S. Johnston, professora americana de nutrição na Universidade do Estado
do Arizona, vive há dez anos em busca de alimentos com poder de queimar
calorias e saciar a fome. Em sua pesquisa, os voluntários que ingeriram,
durante quatro semanas, diariamente duas colheres grandes de vinagre,
daquelas usadas para servir a comida, perderam em média 1 quilo no
período, enquanto o grupo-controle, que consumiu um suco com gosto
similar, não emagreceu nada. "O ácido acético, o principal componente do
vinagre, é que age na dissolução da gordura, mas sua atuação ainda
não foi totalmente esclarecida", declarou a especialista em entrevista à
BOA FORMA. Uma das hipóteses é que a substância altere o depósito de
glicose nos tecidos. Isso evita o aumento da produção de insulina - com o
hormônio regularizado, o risco de estocar gordura é menor.<br />
POR QUE DÁ SACIEDADE - "O ácido acético retarda o esvaziamento
gástrico, ou seja, a comida fica mais tempo no estômago", explica Carol.
"Quanto mais lenta a digestão, mais demora para a fome aparecer. Sem
contar que a substância contribui para reduzir o índice glicêmico dos
alimentos, o que também está relacionado à diminuição do apetite." Mas
atenção: não extrapole a dose. O ácido acético é capaz de agredir as
mucosas da parede estomacal. Em excesso, pode provocar gastrite ou
úlcera. Já nas versões maçã e balsâmico, a acidez é um pouco menor. O
que não significa sinal verde para exageros.<br />
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Retirado do site <a href="http://www.emagrecendo.com.br/app/inicio" target="_blank">www.emagrecendo.com.br </a><br />
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Um grande beijo à todos e que o finalzinho de domingo seja abençoado!Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-35800071830586510332012-08-18T15:33:00.002-07:002012-08-18T15:33:29.369-07:00Tá doendooooHoje foi meu segundo dia na academia!<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb1hgXLfz5Mo7fLc5vewrBFkCSVT30ylcpG2k1Fn1OPMQlQTSYMkhUQqAv8LFx_6tbtkgphKicCaHwhlhY9ka2iD1xSfBltqLwQLn-nWyl56EfT_0kEMWufn3-kjtpTaYYg4bTGjGWY_4/s1600/dor+depois+da+academia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb1hgXLfz5Mo7fLc5vewrBFkCSVT30ylcpG2k1Fn1OPMQlQTSYMkhUQqAv8LFx_6tbtkgphKicCaHwhlhY9ka2iD1xSfBltqLwQLn-nWyl56EfT_0kEMWufn3-kjtpTaYYg4bTGjGWY_4/s200/dor+depois+da+academia.jpg" width="156" /></a>Ontem foi normalzão! Adorei! Queria ficar por lá o dia todo e não senti nada!!! Nadinha!!!!<br />
Hoje fui toda animadinha.<br />
Nem conto que voltei prá casa que num aguento nem andar kkk<br />
Tá doendo até prá digitar.<br />
Jesus, apaga a luz!!!<br />
Tô parecendo uma velhinha kkkk<br />
Espero estar recuperada prá segunda feira não faltar ao treino! (estarei sim!)<br />
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Voltei da academia e fui dar banho em meus gatos e cachorros (isso é um bom exercício!)<br />
Vou colocar uma fotinha da Nina no banho e depois dele rsrs<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL3qX7PK5gIix-Oy7f84fbH-YznuuaAfml6gBiwBHLe1hngowjt5WOIuUJTBknKerTrixuGe6VsiyblhA4K9RIjvE8_ll8vKitMVorNt3XGYp2618DUDaadrYBdokYeFqUodB9Q3cxEeQ/s1600/Nina+tomou+banho.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL3qX7PK5gIix-Oy7f84fbH-YznuuaAfml6gBiwBHLe1hngowjt5WOIuUJTBknKerTrixuGe6VsiyblhA4K9RIjvE8_ll8vKitMVorNt3XGYp2618DUDaadrYBdokYeFqUodB9Q3cxEeQ/s200/Nina+tomou+banho.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipJ2LOt2niZYV9t_4Q8uTrPw9vFYP8aNTOEKquONdp7isKLxxSnUu_4BMWYj0FzMIBpD7AyjeRo3ZcYql2E-OMiY7lacWsZ1IpZrFQkmYLrWDV4raHmC4XCN89mhJnlfwuxaeNfOIWptw/s1600/DSC04457.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipJ2LOt2niZYV9t_4Q8uTrPw9vFYP8aNTOEKquONdp7isKLxxSnUu_4BMWYj0FzMIBpD7AyjeRo3ZcYql2E-OMiY7lacWsZ1IpZrFQkmYLrWDV4raHmC4XCN89mhJnlfwuxaeNfOIWptw/s200/DSC04457.JPG" width="200" /></a></div>
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Parecia um trocinho, toda molhadinha, mas olha como ela é lindinha quando tá seca kkk (ignorem essa lata de coca-cola na foto da direita. Isso não me pertence mais! Foi só prá fazer um comparativo rsrs)<br />
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Hoje dei uma jacadinha de leve no almoço<strike> (vergonha)</strike><br />
Não resisti!<br />
Ontem fui no mercadinho aqui perto de casa e tinha almeirão!<br />
Gente! Eu simplesmente amo almeirão! Mas tem que ser em saladinha, acompanhando arroz e carne moída, acreditam??<br />
Não deu outra...fiquei salivando de ontem até hoje e na hora do almoço fiz aquele arroz branco fresquinho, uma carninha moída (magra) bem sequinha e mandei prá dentro com saladinha de almeirão.<br />
A jacada foi mesmo na quantidade!<br />
Eu tava com tanta vontade, mas tanta vontade, que comi umas 3 colheres daquelas grandes de servir...sabe?<br />
Isso foi só de arroz rsrs. Mais carne moida refogada e muitaaaaaaaaaa saladinha de almeirão com cebola. Hummmmm diliciaaaaaaa <strike>(fiquei com vergonha até de fotografar rsrs)</strike><br />
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Café da manhã foi normal = 1 fatia de pão integral, requeijão light e 2 fatias finas de peito de frango, acompanhados de 1/2 copo de leite desnatado com Toddy.<br />
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Dormi a tarde toda (estou de férias) e quando acordei, comi outro lanche igual o do almoço, só que dessa vez com 2 fatias de pão e alface tb!<br />
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Hoje é sabadão e meu programa é ficar em casa (grande novidade)<br />
Meu pai tá viajando e meu filho vai prá balada.<br />
Sozinha...eu e meus bichinhos.<br />
Tomara que eu não fique até muito tarde acordada, pq dá muita fome de madrugada rsrs <br />
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Acho que é isso! Uma jacadinha básica e de leve! Mas juro que pesou na consciência.<br />
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BeijosssssssPatricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-25692493116592490372012-08-17T06:24:00.003-07:002012-08-17T14:54:25.978-07:00Estou <span style="color: red;">orgulho</span>sa de mim rsrsrs<br />
Em plenas férias, acordei 6:30, comi uma fatia de pão integral com requeijão light e tomei meio copo de leite com Toddy.<br />
Parti prá academia<strike> <span style="color: #3d85c6;">(primeiro dia)</span></strike><br />
Confesso que estava um pouco assustada, achando que eu não conseguiria! Que não teria fôlego!<br />
Ahhhhhhhh...nem conto!<br />
A D O R E I<br />
Fiz <span style="color: red;">uma hora e meia de treino</span>, alternando aeróbico com musculação.<br />
Voltei prá minha casinha com um sorriso no rosto que minhas covinhas não viam há muito tempo!<br />
Aí sim, fui tomar meu<br />
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<span style="color: #a64d79;">café da manhã.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZCGg9GC_gycxVwx-Y1xwQ5u1uZd2r0fRpz7ObF0N0ZDhFLpP0yZV40J-HHajpEl9tv9Xk6_3f4OT_Z4jGyccgvluXoEN8l90ulY7pfUT3mXOPGvXx1zcoELLT8bLi_3jnRDnwJ-b-tjo/s1600/P%C3%A3o-integral-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZCGg9GC_gycxVwx-Y1xwQ5u1uZd2r0fRpz7ObF0N0ZDhFLpP0yZV40J-HHajpEl9tv9Xk6_3f4OT_Z4jGyccgvluXoEN8l90ulY7pfUT3mXOPGvXx1zcoELLT8bLi_3jnRDnwJ-b-tjo/s200/P%C3%A3o-integral-2.jpg" width="200" /></a></div>
1 fatia de pão integral<br />
1 colher rasa de maionese light <br />
2 fatias de peito de frango (igual peito de peru) muito fininha <br />
1/2 copo de leite desnatado<br />
1 colher de toddy<br />
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Lanche da manhã = 1 pera<br />
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Almoço<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5YTt0b54eDxKMlYKdkBsOyS8z8xWVXS0BtEeeZff8t7DKVoXqjF4pMrPJ6av3Y3OuTEV99uHddGcsinazf6Jte5kAZzlJ2hdFMkTKmCQEDT0iUt5Z_TQs26nd7Ylhh2br0OfaTkW9ZAk/s1600/DSC04913.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5YTt0b54eDxKMlYKdkBsOyS8z8xWVXS0BtEeeZff8t7DKVoXqjF4pMrPJ6av3Y3OuTEV99uHddGcsinazf6Jte5kAZzlJ2hdFMkTKmCQEDT0iUt5Z_TQs26nd7Ylhh2br0OfaTkW9ZAk/s200/DSC04913.JPG" width="200" /></a></div>
2 batatas médias cozidas, passadas na margarina light e salpicadas com salsinha<br />
1 bife pequeno grelhado<br />
Salada de vagem<br />
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Não fiz lanche da tarde, porque tive uma leve indisposição com cólicas e, realmente, não senti fome alguma e nem vontade.<br />
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No jantar, vou de sopinha Vono com crotons de pão integral (corto uma fatia de pão integral em pedacinhos quadrados e torro no forno)<br />
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Foco e força, pessoal!!!<br />
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BeijinhossssssssssPatricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8617578840621770011.post-88046808621830385002012-08-16T08:40:00.006-07:002012-08-17T15:02:54.145-07:00Pequeno relatoA intenção de criar esse blog é p/ me ajudar em meu emagrecimento.<br />
Já fui magrinha, já fui gordinha e já fui gostosinha rsrs<br />
Há 3 anos atrás, eu me despedia prá sempre da pessoa que mais me amou nesse mundinho de Deus. Minha mãe!<br />
Juntamente com ela, se foi minha vontade viver!<br />
Hoje, acordei prá vida! Tenho um filho de 26 anos que é meu grande amor. Tenho meu pai que hoje, é meu melhor amigo! Tenho minha irmã e sobrinha que são minhas "protegidas". Tenho um restinho de familia, tenho amigos.<br />
Não posso morrer! Não posso mais me largar assim!<br />
Depois que minha mãe se foi, me abandonei.<br />
A vida não tinha sentido e busquei na comida e nos refrigerantes, algum prazer.<br />
Engordei 20 kg (em 3 anos).<br />
Chega!<br />
Ainda estou por aqui e, enquanto estiver, quero viver plenamente!<br />
Quero me amar, quero poder sair com os amigos sem ter vergonha do meu corpo. Quero melhorar minha auto-estima.<br />
Dia 01/08 iniciei sozinha minha RA (reeducação alimentar). Estava com 88.300 kg<br />
Na última pesagem, dia 10/08/12 a balança marcou 85.000 kg<br />
Minha meta é chegar aos 60 Kg e eu vou conseguir!<br />
Daqui a pouco vou conhecer uma academia e ver se tomo vergonha na cara e faço minha matrícula.<br />
O próximo passo é parar de fumar, pq senão quem vai aguentar fazer atividade física? Mas...uma coisa de cada vez, não é mesmo?<br />
É isso.<br />
Um pequeno relato para que saibam o porque resolvi me amar!<br />
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Prometo à mim mesma que vou mudar!<br />
Que não vou mais ter vergonha de aparecer em fotos!<br />
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Beijosssssssss<br />
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<br />Patricia Cristinahttp://www.blogger.com/profile/08173780468504797870noreply@blogger.com1