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quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Desafio é sempre Desafio

Quer me ver virada no Jiraia??? Me desafia kkk
Pois é, pessoal. Passeando por aí encontrei um blog mega, hiper, blaster legalzinho!
O Dieta Coletiva com Renata
E não é que a danadinha inventou lá um desafio muito joinha?
Vamos emagrecer, gente??????????
Mas tem que ser sincera, hein??
Eu tô nessa
Já mandei meu email de confirmação de participação e como o prazo termina hoje, tive que adiantar um diazinho a minha pesagem semanal.
Surpresaaaaaa
Lá se foi mais 1.300 kg prás cucuias! Yupiiiii
Bora lá p/ o desafio?
Clique aqui e veja as regras

Depois eu vorrrrtoooo


terça-feira, 28 de agosto de 2012

Amanhã é outro dia


Hoje eu ainda sentia no corpo e na mente o cansaço e o stress.
Juro que não consegui fazer minha AF.
Mas a RA...sim!!!!
Comi direitinho durante o dia de hoje e amanhã....ahhhh amanhã. Pulo cedo da cama e vou p/ minha linda academia!!!
Meu instrutor deve estar pensando que eu desisti rsrs

1 semana sem AF...só Jesus na causa!

E força na peruca, pessoal!!!

Bora bora boraaaaaaa

Beijinhos com carinho


segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Cansaço me Venceu

Olá amores!
Foi uma semana tão corrida! Mas tão corrida que juro...tô o pó!!!
Acabei descuidando da RA por conta da falta de tempo mesmo. Hoje me pesei com muito medo, mas minha balancinha linda não me decepcionou. Continuo com exatamente 83.900 kg. Pelo menos não aumentou nadinha né?
Minha avó teve alta ontem.
Enfrentamos nada mais, nada menos do que 5 horas de estrada prá conseguir chegar em casa (trânsito infernal!)
Hoje, já tivemos que correr com ela novamente p/ o hospital, mas não ficou internada (graças à Deus).
Estou me sentindo fraca, triste, cansada.
Logo volto ao normal, se Deus quiser!!!
Só preciso de um bom dia de sono prá repor as energias rsrs
Mãe da minha mãe!

Beijinhos com muito carinho!


quarta-feira, 22 de agosto de 2012

Outro Susto

Amigas e amigos
Como eu havia contado anteriormente, minha avó havia sido internada com pneumonia.
O hospital aqui da cidade é muito precário e hoje, por volta das 15 hs ela teve alta hospitalar.
Trouxemos para a casa da minha irmã e ela realmente estava melhorzinha.
Agora, as 22 horas, ela teve um avc na minha frente!
Corremos com ela dentro do carro p/ o hospital, novamente e acreditem!
NÃO TEM COMO ATENDER PORQUE O HOSPITAL NÃO TEM CONDIÇÕES!
Conclusão:
Minha irmã teve que "enfiar" minha avó avecezando dentro do carro e correr p/ a Praia Grande, distante uns 50 km daqui.
Eu????
Fugi. Essa é a palavra!
Depois que minha mãe teve um avc em meus braços, juro que fiquei traumatizada.
Eu não quero ver minha avó morrer...me entendem????
Minha irmã, minha tia, correram com minha avó.
Eu fugi...estou na casa da minha irmã aguardando notícias!
Mas...fugi!
Deus proteja minha avó, minha irmã e minha tia!

Desculpem o desabafo. Estou muito nervosa, atrapalhada e triste.


terça-feira, 21 de agosto de 2012

Dia Tenso

Olá amorecos!
Hoje meu dia até que começou normal.
Acordei cedo, esperei meu pai chegar de viagem prá matar a saudade e me mandei p/ a academia.
Quando retornei, infelizmente tive uma notícia pouco agradável.
Minha avó materna foi internada as pressas com pneumonia (ela tem só 90 anos).
Tive que correr, arrumar tudo, deixar minha casa e seguir rumo à Itanhaem (casa da minha irmã, onde minha avó está)
A história com minha avó tá realmente complicada.
Primeiro ela rolou as escadarias do metrô da Sé (dezembro 2011)
Depois ela fraturou o fêmur este ano e teve que passar por cirurgia (não anda, está usando fraldas...a situação está triste mesmo).
Como a casa da minha irmã é grande e térrea, ela está fazendo fisioterapia por lá mesmo.
Mas hoje, infelizmente, teve que internar com pneumonia.
Estou aqui, em Itanhaém (moro em Guarulhos).
Não gosto de deixar minha casa, nem tampouco meus bichinhos e filho, mas não tive escolha.
Comigo, trouxe umas 3 sacolas como kit emergencial
Torradas integrais, requeijão light, pão integral, barrinhas, iogurtes.
Não sei por quanto tempo permanecerei por aqui (espero que seja muito breve).
Na casa dos outros é muito complicado fazer RA, mas vou tentar ao máximo seguir tudinho.
Amanhã cedo, se der, antes de ir p/ o hospital novamente, vou tentar fazer uma caminhada na praia, já que terei que estar faltando na academia =(
É isso, pessoal...amanhã faço minhas visitinhas pq agora estou realmente exausta.
Fiz questão de vir aqui dar uma satisfação tá?

Fiquem com Deus e orem por nossa familia!

Um beijo muito carinhoso

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

7 Dicas p/ Emagrecer


Dia normalzinho.
Acordei animada e logo cedo parti p/ a academia.
Ahhhhhhhh...que pena. Só tenho mais 2 semanas de férias e trabalho em hospital, sistema plantão 12 X 36 (dia sim, dia não)
O Hospital é público e vou contar! Só Jesus na causa!
Chego em casa depois do plantão que não tenho coragem nem de conversar rsrsrs
Sendo assim, quando retornar ao "tronco", a academia ficará restrita a 3 vezes por semana (q peninha)
Hoje segui a RA com muita disciplina e estou muito orgulhosa de mim! rsrs
Tenho preguiça de ficar fotografando as refeições (desculpa aí).

Prá variar, fuçando na net, encontrei 7 diquinhas básicas p/ nos ajudar!
Vou confessar que a dica 4 eu não sigo nem a pau!


1 - Adote uma dieta saudável:
O cardápio ideal contém: alimentos energéticos (de cinco a nove porções de massas, pães e cereais -- de preferência integrais -- por dia); alimentos reguladores (de três a cinco frutas e quatro ou cinco porções de hortaliças); alimentos construtores (três porções de laticínios, uma ou duas de carne e ovos e uma de leguminosas)

2 - Faça mudanças no seu estilo de vida:
Além de comer direito, a atividade física é essencial.

3 - Reduza a ingestão de calorias:
Sem passar fome nem vontade. E, se você se mexer, melhor ainda.

4 - Anote todos os dias o que você comeu e quais exercícios praticou:
Quem anota o que entrou no cardápio todo santo dia tem mais clareza dos deslizes

5 - Estabeleça metas possíveis de alcançar:
É muito desestimulante estabelecer metas inviáveis ou perigosas. Quem põe na cabeça que vai emagrecer 5 quilos em uma semana não só ficará muito frustrado, porque não será bem-sucedido, como pode acabar com a saúde abalada  

6 - Busque apoio na família e nos amigos:
Contar com o apoio daqueles que só querem o seu bem é pra lá de positivo

7 - Tenha sempre em mente suas reais motivações para emagrecer e os benefícios da perda de peso para a saúde:
Além de melhorar a autoestima, atingir o peso desejado trará um monte de benefícios para a sua saúde
 


Fonte: Saúde Abril 

 


Essa imagenzinha aqui do lado é prá animar, hein!

Se amar, NÃO TEM PREÇO!











Um beijo carinhoso 

domingo, 19 de agosto de 2012

Vinagre emagrece?

Hoje foi o domingo da preguiça!
Como estamos somente eu e meu filho em casa, comprei uma lasanha congelada prá ele (aquela maravilhosa de 4 queijos) e eu permaneci na RA com pão integral, queijinho, peito de peru, etc.
Tirei meu soninho da beleza a tarde, me preparando prá amanhã iniciar novamente uma semana corridinha!
Ainda estou super dolorida do treino de ontem. Mas amanhã logo cedo, academia aí vou eu!

Bisbilhotando pela Net, dei de cara com uma matéria que me chamou a atenção.
Já tinha ouvido falar alguma coisa sobre os benefícios do vinagre p/ emagrecer, mas juro que tenho receio de usar.

Bom...prá quem quiser tentar, segue a matéria abaixo:



APOSTE NO VINAGRE E ENXUGUE MEDIDAS
 
POR QUE FAZ PERDER PESO - O produto que resulta da fermentação do vinho, de frutas ou cereais está sendo aclamado como agente exterminador de gordura.E isso vale para todos os tipos. A autora do estudo, Carol S. Johnston, professora americana de nutrição na Universidade do Estado do Arizona, vive há dez anos em busca de alimentos com poder de queimar calorias e saciar a fome. Em sua pesquisa, os voluntários que ingeriram, durante quatro semanas, diariamente duas colheres grandes de vinagre, daquelas usadas para servir a comida, perderam em média 1 quilo no período, enquanto o grupo-controle, que consumiu um suco com gosto similar, não emagreceu nada. "O ácido acético, o principal componente do vinagre, é que age na dissolução da gordura, mas sua atuação ainda não foi totalmente esclarecida", declarou a especialista em entrevista à BOA FORMA. Uma das hipóteses é que a substância altere o depósito de glicose nos tecidos. Isso evita o aumento da produção de insulina - com o hormônio regularizado, o risco de estocar gordura é menor.
POR QUE DÁ SACIEDADE - "O ácido acético retarda o esvaziamento gástrico, ou seja, a comida fica mais tempo no estômago", explica Carol. "Quanto mais lenta a digestão, mais demora para a fome aparecer. Sem contar que a substância contribui para reduzir o índice glicêmico dos alimentos, o que também está relacionado à diminuição do apetite." Mas atenção: não extrapole a dose. O ácido acético é capaz de agredir as mucosas da parede estomacal. Em excesso, pode provocar gastrite ou úlcera. Já nas versões maçã e balsâmico, a acidez é um pouco menor. O que não significa sinal verde para exageros.

Retirado do site www.emagrecendo.com.br

Um grande beijo à todos e que o finalzinho de domingo seja abençoado!

sábado, 18 de agosto de 2012

Tá doendoooo

Hoje foi meu segundo dia na academia!
Ontem foi normalzão! Adorei! Queria ficar por lá o dia todo e não senti nada!!! Nadinha!!!!
Hoje fui toda animadinha.
Nem conto que voltei prá casa que num aguento nem andar kkk
Tá doendo até prá digitar.
Jesus, apaga a luz!!!
Tô parecendo uma velhinha kkkk
Espero estar recuperada prá segunda feira não faltar ao treino! (estarei sim!)


Voltei da academia e fui dar banho em meus gatos e cachorros (isso é um bom exercício!)
Vou colocar uma fotinha da Nina no banho e depois dele rsrs




Parecia um trocinho, toda molhadinha, mas olha como ela é lindinha quando tá seca kkk (ignorem essa lata de coca-cola na foto da direita. Isso não me pertence mais! Foi só prá fazer um comparativo rsrs)

Hoje dei uma jacadinha de leve no almoço (vergonha)
Não resisti!
Ontem fui no mercadinho aqui perto de casa e tinha almeirão!
Gente! Eu simplesmente amo almeirão! Mas tem que ser em saladinha, acompanhando arroz e carne moída, acreditam??
Não deu outra...fiquei salivando de ontem até hoje e na hora do almoço fiz aquele arroz branco fresquinho, uma carninha moída (magra) bem sequinha e mandei prá dentro com saladinha de almeirão.
A jacada foi mesmo na quantidade!
Eu tava com tanta vontade, mas tanta vontade, que comi umas 3 colheres daquelas grandes de servir...sabe?
Isso foi só de arroz rsrs. Mais carne moida refogada e muitaaaaaaaaaa saladinha de almeirão com cebola. Hummmmm diliciaaaaaaa (fiquei com vergonha até de fotografar rsrs)

Café da manhã foi normal = 1 fatia de pão integral, requeijão light e 2 fatias finas de peito de frango, acompanhados de 1/2 copo de leite desnatado com Toddy.

Dormi a tarde toda (estou de férias) e quando acordei, comi outro lanche igual o do almoço, só que dessa vez com 2 fatias de pão e alface tb!

Hoje é sabadão e meu programa é ficar em casa (grande novidade)
Meu pai tá viajando e meu filho vai prá balada.
Sozinha...eu e meus bichinhos.
Tomara que eu não fique até muito tarde acordada, pq dá muita fome de madrugada rsrs

Acho que é isso! Uma jacadinha básica e de leve! Mas juro que pesou na consciência.

Beijosssssss

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Estou orgulhosa de mim rsrsrs
Em plenas férias, acordei 6:30, comi uma fatia de pão integral com requeijão light e tomei meio copo de leite com Toddy.
Parti prá academia (primeiro dia)
Confesso que estava um pouco assustada, achando que eu não conseguiria! Que não teria fôlego!
Ahhhhhhhh...nem conto!
A D O R E I
Fiz uma hora e meia de treino, alternando aeróbico com musculação.
Voltei prá minha casinha com um sorriso no rosto que minhas covinhas não viam há muito tempo!
Aí sim, fui tomar meu

café da manhã.
1 fatia de pão integral
1 colher rasa de maionese light
2 fatias de peito de frango (igual peito de peru) muito fininha
1/2 copo de leite desnatado
1 colher de toddy



Lanche da manhã = 1 pera

Almoço
2 batatas médias cozidas, passadas na margarina light e salpicadas com salsinha
1 bife pequeno grelhado
Salada de vagem





Não fiz lanche da tarde, porque tive uma leve indisposição com cólicas e, realmente, não senti fome alguma e nem vontade.

No jantar, vou de sopinha Vono com crotons de pão integral (corto uma fatia de pão integral em pedacinhos quadrados e torro no forno)

Foco e força, pessoal!!!

Beijinhossssssssss

quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Pequeno relato

A intenção de criar esse blog é p/ me ajudar em meu emagrecimento.
Já fui magrinha, já fui gordinha e já fui gostosinha rsrs
Há 3 anos atrás, eu me despedia prá sempre da pessoa que mais me amou nesse mundinho de Deus. Minha mãe!
Juntamente com ela, se foi minha vontade viver!
Hoje, acordei prá vida! Tenho um filho de 26 anos que é meu grande amor. Tenho meu pai que hoje, é meu melhor amigo! Tenho minha irmã e sobrinha que são minhas "protegidas". Tenho um restinho de familia, tenho amigos.
Não posso morrer! Não posso mais me largar assim!
Depois que minha mãe se foi, me abandonei.
A vida não tinha sentido e busquei na comida e nos refrigerantes, algum prazer.
Engordei 20 kg (em 3 anos).
Chega!
Ainda estou por aqui e, enquanto estiver, quero viver plenamente!
Quero me amar, quero poder sair com os amigos sem ter vergonha do meu corpo. Quero melhorar minha auto-estima.
Dia 01/08 iniciei sozinha minha RA (reeducação alimentar). Estava com 88.300 kg
Na última pesagem, dia 10/08/12 a balança marcou 85.000 kg
Minha meta é chegar aos 60 Kg e eu vou conseguir!
Daqui a pouco vou conhecer uma academia e ver se tomo vergonha na cara e faço minha matrícula.
O próximo passo é parar de fumar, pq senão quem vai aguentar fazer atividade física? Mas...uma coisa de cada vez, não é mesmo?
É isso.
Um pequeno relato para que saibam o porque resolvi me amar!

Prometo à mim mesma que vou mudar!
Que não vou mais ter vergonha de aparecer em fotos!


Beijosssssssss